Haz la respiración progresiva de Wilson durante un minuto, descansa 10 minutos, y repítela tantas veces como sientas necesario durante un periodo de hasta 2 horas. Cada sesión consta de inhalar 2 s y exhalar de 1 a 10 s en 10 ciclos (~1 min 15 s).
Wilson, T., et al. (2013). Relaxation breathing improves human glycemic response. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 19(7), 633-636.